Calendario Lezioni e Pacchetti

I nostri corsi

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga, letteralmente “yoga dello sforzo fisico” è uno degli stili più antichi e praticati. Si incentra sull’armonia spirituale e fisica: attraverso la pratica delle asana (posizioni) e dei pranayama (esercizi di respirazione), si aspira al raggiungimento della consapevolezza corporea e di conseguenza della pace mentale.

    Durante le classi di Haha Yoga si studiano nel dettaglio le diverse asana con attenzione particolare agli allineamenti e mantenendo le posture per cinque respiri. E’ indicata soprattutto ai principianti, perchè permette di approcciarsi allo yoga in maniera graduale.

    L’azione del fissaggio posturale lavorerà sia a livello fisiologico, sia a livello delle energie interiori localizzate nei chakra, i centri vitali secondo la disciplina dello yoga.

  • Vinyasa Yoga

    Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso. Le transizioni del vinyasa sono movimenti precisi che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre lo studente da una posizione all’altra in sicurezza.

    Al contempo, i movimenti del corpo sono coordinati alla respirazione: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione, secondo le indicazioni del maestro. Il vinyasa è uno stile di yoga energico, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.

  • Rocket Yoga

    Il Rocket yoga è una forma di yoga dinamico finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. La combinazione perfetta tra tempo e sequenza hanno fatto del Rocket un metodo valido per qualsiasi livello di preparazione. Lavorando sulle modifiche delle pose classiche senza perderne i benefici, si riesce a raggiungere una rinnovata vitalità e energia.

    Il suo nome è “Rocket” perché “vi si arriva più velocemente.” Il Rocket è stato progettato per svegliare il sistema nervoso e per alimentare il prezioso prana per uno spirito di cambiamento e libertà nella pratica.
    Dopo la pratica il vostro corpo sarà purificato e la vostra mente leggera.

  • Kundalini Yoga

    Il Kundalini Yoga è una scienza che agisce sui sette chakra e lavora sulla consapevolezza umana per entrare in connessione con il Sè Infinito e Universale. Questa scienza deriva il proprio nome dall’energia Kundalini che viene rappresentata come un serpente di energia che risiede alla base della colonna vertebrale.

    Ogni classe di Kundalini Yoga è composta da una serie di esercizi fisici (Kriya), di tecniche respiratorie (Pranayama), di Mudra (posizioni delle mani) e di Mantra (brevi frasi derivate dall’antica lingua indiana Gurmukhi) che permettono di approfondire lo stato meditativo e agevolare la risalita dell’energia Kundalini verso i chakra più alti.

  • Forrest Yoga

    Il Forrest Yoga è uno stile di yoga creato da Ana T. Forrest, che si concentra sulla guarigione del corpo e della mente attraverso pratiche intense e meditative.

    È caratterizzato da sequenze profonde e prolungate di asana, un forte focus sull'allineamento, sulla respirazione profonda e sul rilascio emotivo.

  • Pilates Mat

    Pilates è un metodo che sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

    Si basa su sei principi: concentrazione, controllo, centro del corpo, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione.

    Le lezioni di Pilates Mat iniziano con una fase di riscaldamento per proseguire con una serie di esercizi preparatori e la parte centrale della classe che di volta in volta si può concentrare su diverse parti specifiche del corpo, alternarnando gli esercizi originali del metodo Pilates a quelli nuovi. Si conclude con una parte di stretching dinamico e un esercizio di respirazione finale.

  • Funzionale

    Il corso di Funzionale propone allenamenti total body, prevalentemente a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi in cui il recupero tra un esercizio è l'altro è minimo.

    L’obiettivo è sia quello di mantenere la frequenza cardiaca costante durante tutta la sessione di allenamento, ma anche quello di introdurre movimenti e carichi sempre più progressivi e sfidanti.

  • Sculpt

    Una classe che combina elementi di Pilates con quelli dell'allenamento aerobico ad intervalli.

    La classe è più indicata ad un livello intermedio che non ha particolari patologie del rachide.

  • Giulia Albani

    Vinyasa e Kundalini Yoga - Pilates e Sculpt

    Dopo 20 anni di danza e 5 nel mondo del marketing, Giulia prosegue nella sua formazione olistica e sportiva, da sempre sua passione.

    Tra il 2019 e il 2022 consegue i diplomi di insegnante Yoga Kundalini di Primo Livello Ikyta Italia, RYT 250h e Istruttrice Pilates Mat CSEN.

    Lo scopo delle sue classi è sempre quello di aiutare gli studenti a sviluppare non solo una consapevolezza del proprio corpo, ma anche un profondo legame con il Sè. L’attenzione è posta sul respiro e il controllo di corpo e mente, senza però perdere di vista le emozioni e lo spirito di unione durante la classe.

  • Samantha Pietravalle

    Vinyasa Yoga e Hatha Yoga Base

    Negli anni Samantha ha avuto diversi maestri e praticato diversi stili di yoga (Vinyasa, Hata, Forrest, Dharma), immergendosi nei diversi metodi.

    Insegnante Yoga Alliace 250h, ama trasmettere nelle sue classi la bellezza di vivere il meraviglioso viaggio che è lo yoga, che parte dal corpo, ma va oltre aprendo e illuminando strade nuove.

    Samantha propone sequenze sempre diverse con un focus preciso (ad esempio apertura del cuore o movimenti studiati per portare ad una peak pose più complessa). Per ogni asana vengono controllati postura e allineamento con una grande attenzione alla respirazione.

  • Elena Fontana

    Pilates Mat

    Elena, istruttrice di Pilates Matwork e danzatrice contemporanea, vanta significative esperienze nel mondo della danza ed è in possesso di diplomi nell'insegnamento del Pilates e della danza contemporanea.

    Nelle sue lezioni, Elena mette in primo piano l'ascolto del proprio corpo. Concentrazione, consapevolezza e armonia costituiscono le fondamenta del suo approccio. La sua formazione come danzatrice professionista, unita alla passione per il Pilates, la spinge a focalizzarsi sulla creazione di un corpo forte e di una mente libera.

  • Greta Proverbio

    Funzionale

    Laureata in scienze motorie all'Università degli Studi di Milano, Greta ha trasformato la sua passione in lavoro, insegnando ginnastica artistica sia a livello amatoriale che agonistico nella palestra in cui si allenava da piccola da quasi vent’anni.

    Negli anni ha imparato a inserire i fondamentali di questo sport negliallenamenti per adulti, creando circuiti divertenti e sfidanti ma pur sempre funzionali al tipo di persona con cui si confronta.

    Si occupa inoltre di recupero post infortunio e di ginnastica posturale.

  • Carmela Gaetano

    Vinyasa Yoga

    Carmela, insegnante certificata 200h Yoga Alliance, è appassionata di movimento consapevole e di crescita interiore.

    Nelle sue classi unisce fluidità e radicamento, accompagnando gli studenti in un viaggio che intreccia respiro, forza ed equilibrio. Con un approccio inclusivo e attento, Carmela crea spazi in cui ogni persona può esplorare la propria pratica in modo autentico, rispettando i propri tempi e ascoltando i segnali del corpo. Le sue lezioni guidano verso una maggiore consapevolezza, favorendo benessere fisico e calma mentale.

    Attraverso sequenze dinamiche e creative, invita ad accogliere la pratica sul tappetino come un’esperienza che si riflette anche nella vita quotidiana

  • Alessandra Saracino

    Rocket Yoga

    Alessandra intraprende il percorso nello yoga nel 2020. Nel 2024 consegue la certificazione RYT 250h in Hatha Raja Vinyasa con Ambra Vallo, con la quale completa anche il Teacher Training in Rocket Yoga.

    Per Alessandra il Rocket è molto più di una sequenza: è una comunità in cui ci si muove e si respira all’unisono, dove la forza del gruppo sostiene e ricorda che, se si cade, ci si può sempre rialzare e riprovare.

    Nelle sue classi propone sia sequenze tradizionali che semplificate, sempre con varianti che permettono a ciascuno di vivere la pratica in modo sicuro e stimolante.

  • Carmine Dipace

    Pilates Mat

    Insegnante di Pilates Matwork e danzatore professionista diplomato in danza contemporanea alla Civica Paolo Grassi di Milano nel 2023.

    Carmine nelle sue lezioni ama trasmettere l'armonia e la fluidità del movimento, allenando allo stesso tempo la stabilità del core (addome profondo) e la coordinazione motoria, in una dimensione in cui la tecnica Pilates viene associata ad alcuni principi base della danza contemporanea.

  • Nadia Bobbio

    Forrest Yoga

    Nadia si avvicina allo yoga a Dublino nel 2009 in cerca di quiete mentale. Nel 2014 si trasferisce a Milano dove inizia ad esplorare vari stili di yoga: hatha, vinyasa, ashtanga, sivananda, yin, kundalini, dharma.

    Nel 2020 decide di approfondire l’approccio allo yoga e inizia con Ambra Vallo le 250 ore di Teacher Training presso Yogaessential. Prosegue la formazione con 50 ore Livello 1, 50 ore Livello 2, 50 ore livello 3 e 100 ore di Rocket Yoga sempre con Ambra Vallo. A inizio 2025 inizia il Foundation Teacher Training di Forrest Yoga di Ana Forrest e José Calarco.

    Per Nadia lo scopo dello yoga è il benessere e il benessere deve essere alla portata di tutti. Per questo le sue lezioni prevedono utilizzo di props e varianti per tutti i livelli. Non è importante il risultato quanto il percorso di crescita personale di ogni praticante.